Ugulavas Dieta / უგულავას დიეტა - 26 აპრილში 2011 - ახალი თამაშები,ფილმები
მოგესალმები, სტუმარი! რეგისტრაცია RSS

Male.Do.Am

ხუთშაბათი, 2016-12-08
მთავარი » 2011 » აპრილი » 26 » Ugulavas Dieta / უგულავას დიეტა
6:24 PM
Ugulavas Dieta / უგულავას დიეტა

დასახელება Ugulavas Dieta / უგულავას დიეტა

ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით. 
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.


გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი
კატეგორია: წიგნები | ნანახია: 5634 | დაამატა: Smoke | რეიტინგი: 2.8/6
სულ კომენტარები: 13
13  
magari dietaa movikeli es dieta rom gavalete 11 kilo axlac valeteb ulve ori kviraa daviwye da 7 kilo movikeli

12  
მადლობა კომენტარისთვის suqodeida ....

მე-3-ე დღეს ბოსტნეულის დღე რომმა,კერძოდ რა იგულისხმება მოხარშულ ბოსტნეუში?ბოსტნეული ათასი სახისაა და რაიმე განსაკუტრებულს გულისხმობენ? გარდა ამისა , იქ ძალიან ბევრი საჭმელებია და ბოსტნეულის სუპის შმდეგ კიდევ 200გრ. გაროხი უკვე ცოტა არ იყოს ძნელი საჭმელია. უბრალოდ 200გრ. გაროხი მასიურადაა ბევრი. და ერთ-ერთი მათგანი რომ მიიგოს ადამიანმა არ შეიძლება(ან ცოტა რაოდენობით)..

ბდნიერ საღამოს გისურვებთ

11  
ara kato ar sheidzleba! rogorc ceria ise gaakete, torem gasivdebi uaresad!

10  
საღამო მშვიდობისა ,

ერთი შეკითხვა მაქვს ყვლასთან ვინც ამ დიეტით სარგებლობს. თუ იცით რძის კეფირით და ყველის ნაცვლად გამდნარი ჰოლანდიური ყველის მიღება თუ არის დაშვებული …
ძალიან გთხოვთ თუ ვინმეს ამის გამოცდილება აქვს მომწეროთ.
მადლობა წინასწარ
ბედნიერ საღამოს გისურვებთ

9  
es ra dietaa??? gavsuqdi b.liad..................................

8  
suqnebo

7  
aba suqmebo rogora xart? :))))

6  
19 KILO CHEMDACILAD!

5  
magaria!

4  
Dzaan magari dietaaa
Zustad davicavi davikle 13 kilo.

3  
ukacravad bulioni rogor gavaketot da bostneulis supi madlobt winaswar

2  
:rtfm:

1  
dzaan magari dietaaaaa crazy
პასუხი: smile

სახელი *:
Email *:
კოდი *: